晚上吃蘋(píng)果好嗎

一、不合適

在晚上吃蘋(píng)果并不是一個(gè)好習(xí)慣。雖然蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是需要在合適的時(shí)間進(jìn)食，才能發(fā)揮出它好的作用。

在睡前兩個(gè)小時(shí)，人體消化系統(tǒng)會(huì)處于調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備休息。而這時(shí)再吃食物，就會(huì)讓它再次開(kāi)始工作，帶給它一定的負(fù)擔(dān)。尤其蘋(píng)果的纖維素含量很高，帶來(lái)的負(fù)擔(dān)也比較大。次數(shù)少了還沒(méi)什么，若是天天都在晚上吃，就有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病。

二、進(jìn)食時(shí)間

蘋(píng)果的進(jìn)食時(shí)間，最好是在上午，午餐前1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候吃蘋(píng)果，可以促進(jìn)消化，并且?guī)椭ū恪?/p>